Сегодня просто косяком идут мудрости от «настоящих психологов, знающих, как стать счастливыми».
Мысли, особенно негативные, могут возникать спонтанно и неконтролируемо. Это естественная часть психики, связанная с переживаниями и опытом. Зачем изучать психологию, когда можно изрекать не работающие банальности?
Полный контроль над мыслями невозможен, и попытки подавить негативные мысли могут привести только к их усилению.
Пытаясь полностью избежать мыслей о ком-то, мы можем создавать дополнительное напряжение и стресс. Это известно как эффект “белого медведя”, когда попытка не думать о чем-то приводит к увеличению частоты этих мыслей.
Негативные мысли могут быть индикатором нерешенных эмоций или конфликтов. Важно признать и обработать эти эмоции, а не просто избегать их.