Next Post:
Почему нельзя сочувствовать всем и всегда?
Эмпатия без границ — это не любовь к людям, а способ быстрого выгорания.
Эмпатия без границ — это социально одобряемый способ медленно убивать себя: ты берёшь на себя чужую боль, тревогу и ответственность, живёшь не своей жизнью, истощаешься, выгораешь и в итоге разваливаешься, путая саморазрушение с человечностью, хотя настоящая забота о других начинается только там, где ты остаёшься живым и отдельным.
При такой эмпатии мозг постоянно реагирует на чужие эмоции, как на свои — зеркальные нейроны и центры боли копируют состояние другого, миндалина держит тревогу постоянно включённой, организм живёт в режиме хронического стресса, кортизол не снижается, тело не успевает восстанавливаться, а префронтальная кора «отключается», поэтому человек перестаёт различать и эмпатия превращается в выгорание.
Сначала надень кислородную маску на себя, а потом на другого!
1
1