Ну если автор текста запрещает мне прощать людей и если он решил оплатить рекламу для показа текста, который влез в мою ленту, я не мог не ответить.
Прощение — не индульгенция обидчику, а прекращение собственных страданий.
Текст строится на скрытом допущении, что прощение означает подавление эмоций. Это логическая подмена. В психологии прощение определяется не как отрицание злости, а как уменьшение желания мести и враждебности.
Мате, на которого ссылается автор, не считается представителем доказательной медицины, и его идеи о связи подавленных эмоций с болезнями жестко критикуются специалистами за отсутствие научно доказанных подтверждений.
Между «осознанием гнева» и «оправданием гнева» есть важная разница. Психотерапия обычно рассматривает гнев как сигнал, но не как стратегию поведения.
В тексте используются расплывчатые формулировки: «психосоматические исследования показывают», «социальная психология показывает». Не указаны конкретные научные источники, исследования, выборки, методики, статистика.
«ЗАПРЕТ НА ПРОЩЕНИЕ: почему иногда злость — это здоровая реакция психики

  1. Злость — это сигнал о нарушенной границе.
    Психология эмоций рассматривает гнев не как разрушительную эмоцию, а как защитную. Исследования психолога Кэрролла Изарда показывают: злость возникает, когда человек сталкивается с несправедливостью или вторжением в личные границы. Это способ психики сообщить: «Со мной так нельзя». Когда человек пытается сразу подавить злость и «быть хорошим», сигнал игнорируется — и границы остаются уязвимыми.
  2. Преждевременное прощение может усилить травму.
    В исследованиях Университета Теннесси отмечается, что давление «простить как можно быстрее» часто приводит к эмоциональному подавлению. Человек пытается выглядеть спокойным, но внутри продолжает переживать обиду. Такое псевдопрощение не завершает конфликт — оно лишь прячет боль глубже.
  3. Подавленная злость часто уходит в тело.
    Психосоматические исследования показывают связь подавленных эмоций с телесным напряжением. В работах врача Габора Мате описано, что хроническое подавление гнева может сопровождаться мышечными зажимами, головными болями и ощущением давления в груди. Это не «слабость», а способ организма удерживать непрожитые эмоции.
  4. Злость помогает восстановить чувство достоинства.
    Социальная психология показывает, что конструктивно выраженный гнев может усиливать ощущение личной силы. Когда человек признаёт свою злость, он возвращает себе право на уважение. Это не про агрессию к другим, а про восстановление собственной позиции.
  5. Настоящее прощение приходит позже.
    Исследования процесса эмоционального восстановления показывают: искреннее прощение редко появляется сразу. Обычно человек сначала проходит этап злости, затем этап осмысления и только потом приходит к спокойствию. Когда эмоция прожита, а не подавлена, прощение становится выбором, а не обязанностью.»