Попалась мне здесь реклама.
«Как избавиться от тревог и сомнений» я даю алгоритм, который позволяет:
– Перестать сомневаться и начать анализировать ситуацию;
– Научиться отделять реальные проблемы от надуманных;
– Прекратить беспокоиться о надуманных проблемах;
– Начать решать реальные проблемы вашей жизни.
Мой коммент:
Обычно сомнение и анализ идут рука об руку. Без сомнений анализ не нужен.
Все проблемы в нашей голове надуманные. Важна не их надуманность, а «проблематичность».
Тревога — не просто «надуманные проблемы», которые можно выключить анализом. Часто это телесная реакция + привычка мозга к угрозам + неопределённость, и «рациональный» разбор часто только подливает бензина: получается не анализ, а руминации.
«Перестать сомневаться» вообще сомнительная цель. Сомнение — часть нормального мышления и защиты от ошибок. Опасно обещать его убрать: люди либо начнут давить сомнения (и тревога усилится), либо поверят и будут считать себя неудачникам, если не сработало.
Тревога — не просто «надуманные проблемы», которые можно выключить анализом. Часто это телесная реакция плюс привычка мозга к угрозам + неопределённость, и рациональный разбор там иногда только подливает бензина: получается не анализ, а красивое слово для руминации.
«Перестать сомневаться» вообще сомнительная цель. Сомнение — часть нормального мышления и защиты от ошибок. Опасно обещать его убрать: люди либо начнут давить еще большие сомнения (и тревога усилится), либо поверят в «алгоритм» и будут считать себя сломанными, если не сработало.
В тревоге граница размыта: многие страхи маловероятны, но не нулевые; многие «реальные» проблемы не решаются быстро. Если метод не даёт критериев (как именно отделять), примеров и ограничений, для каких случаев работает, но в основном — нет) В тревоге граница размыта: многие страхи маловероятны, но не нулевые; многие “реальные” проблемы не решаются быстро